The New York Times columnist and author Kerry Hannon knows a thing or two about finding happiness on the job. In fact, earlier this year, she wrote a book on it: Love Your Job: The New Rules for Career Happiness.

I recently asked Kerry for her thoughts on how to take charge of your career to make your job more enjoyable and fulfilling in 2016.

Here is our Q&A:

Q: It’s New Year’s resolution time. Many people may be considering making an “ask” at work, such as requesting a raise or more flexibility, in 2016. What tips can you share?

A: First, let’s consider some questions to ask yourself before the big meeting. Among them:

  • Are you sold on what you’re asking for? Is the change you’re seeking going to make your job better in some way or your life richer? You can sell it to your boss only if you yourself are persuaded. So consider—why you? Why now?
  • What exactly are you asking for? Do you have a well-defined proposal? You need to be able to cut to the chase quickly, and explain what it is you’re asking for.
  • What are your boss’s challenges right now? Does he or she work for a difficult boss? Is your department in the midst of cutbacks? Take the time to do your research to get a feel for what your manager faces before you go for the “ask.”

Now, some tips:

Build your pitch by first thinking of it from your boss’s perspective. If you move to another department, for example, will your boss have to find someone to replace you? Think strategically and build your case by explaining clearly how your boss and your department can benefit, and do everything you can to make the transition easy for them.

Tweak your elevator speech. What are your goals? Why are you best suited for this? Can you show how the new duties will ramp up your skills and make you a more valuable employee?

Give your boss time to consider your request and to get back to you. Avoid demands and “I need to know right now” pressure sales. Your boss may have to get permission or just get comfortable with the requested changes. If you’re seeking a promotion, you might ask something like this: “I’ve been in this position for three years, what can I do to move to the next level?”

By asking for advice, you’re leaving the door open for a conversation to develop. Even if your boss says no right now, have some options up your sleeve. For example, more vacation days or some flexibility to work remotely one day a week.

Q: You mention in your book that the ability to have some autonomy and control over work schedules is something that makes people happier. What’s the best way to ask for that?

A: The appeal of working from home, or remotely, whether full time or part time, is easy to understand. When it comes to what makes people love their jobs, this is a biggie. My research and interviews with hundreds of workers have clearly shown that more flexibility in scheduling day-to-day activities leads to greater happiness on the job. People have more loyalty and miss fewer work days.

“Improved efficiency” should be at the top of your “why you should let me have a flexible work schedule or telecommute” list. Increased productivity is one of the leading reasons why employers permit employees to work from home.

Walk into the conversation with your boss with a proposal that describes what your work schedule would be, the number of hours you would work, how unplanned overtime would be handled, how often you would check in with an office visit, and how often you would talk with your boss.

You might agree to work in the office when projects are being launched or problems arise that the company needs to solve. To seal the deal, ask for a trial period of three to six months so both you and your boss can see how the arrangement works out and fine-tune it if needed.

Q: What more can employees do to enjoy the time they spend at work?

A: The workplace is evolving in many ways that certainly allows for happiness, but increasingly it is up to you to make your own happiness. It’s an internal shift. One thing that makes us love our jobs is a pride in what we are doing. We love the mission of our work and want to believe in the product.

Be sure you know what your company stands for, its purpose, and what makes its brand different from competitors. This is an essential ingredient to becoming a loyal and happy employee.

Flexible hours and the opportunity to telecommute can go a long way for many people. Find out if these options are available within your organization.

Does your employer offer free continuing education and professional development programs?  Taking advantage of these benefits can help build happiness.

Finally, and importantly, if your employer offers financial planning and retirement seminars for employees take advantage of them. This is a tremendous perk that helps you get financially fit and attain financial security. It also builds a more positive workplace and eases financial stress.

Well said, Kerry!

Follow Kerry on Twitter: @KerryHannon. I’m there, too: @Jeanne_Fidelity.

Jeanne ThompsonJeanne Thompson leads a team at Fidelity Investments that develops ideas and insights to help Americans plan and save for retirement. Recognized for her knowledge on 401(k) plans, Jeanne helps educate and inform employers, employees, advisors, policymakers, as well as personal finance editors and writers.

Before being named vice president of Thought Leadership at Fidelity, Jeanne held several leadership positions at Fidelity, including oversight of the design and implementation of 401(k) plans for many Fortune 100 companies. This deep understanding of 401(k) plan design, combined with robust analysis of more than 13 million American savers, enables her to consistently offer innovative insights about retirement readiness.

Jeanne is often tapped for commentary and insight by CNBC, The Wall Street Journal, USA Today, and CNN Money, among other media outlets.

Follow Jeanne on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jeannethompson and Twitter: https://twitter.com/Jeanne_Fidelity

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224 COMMENTS

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  50. Entre los diferentes tipos de lavadoras de la firma que reparamos se ecuentran las que disponen de doble función de secadora, las extra silence y las integrables. En estos casos, desaconsejamos que intente extraer el material de obstrucción usted mismo, ya que podría dañar el conducto, siendo necesario el recambio de la pieza y que contacte con nuestro servicio técnico antes de que se produzcan filtraciones. A mí me estafaron 30€ (me tuvieron que devolver 70 de los 100 que había dado de señal para comprar los repuestos que 4 meses después no los recibían”).

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  60. El local deberá estar situado en un polígono industrial similar, contar con un fácil acceso y comunicación, cartelería y rotulación, así como un tamaño apropiado de al menos 400 m². Sería recomendable que la empresa estuviese ubicada cerca de una zona industrial que demande este tipo de productos y servicios, en particular algún clúster zona de alta densidad de empresas dedicadas a un sector demandante, a fin de poder ofrecer servicios de especialización.

  61. MIPESA GRUPO EMPRESARIAL, engloba diversas industrias auxiliares de mecanizado, poniendo a su disposición desde nuestros talleres, servicios de fabricación integrales, como mecanizado por arranque de viruta, corte láser, punzonado, plegado, soldadura y montaje de maquinaria y conjuntos. Son innumerables los negocios que mantienen su confianza en nosotros para la producción de piezas en Galicia de características muy diversas, puesto que tienenen nosotros a un claro referente por precio y calidad. Mecanizados Garrigues cuenta con una gama de maquinarias adaptadas a las nuevas tecnologías para conseguir una precisión y calidad que queda reflejada en todos los trabajos que realizamos.

  62. Existen en el mundo muy pocos objetos materiales que no hayan sido tratados en una empresa de mecanizados, sino el producto entero, partes vitales para el debido funcionamiento de éste. Preparación de palets y materiales para maximizar el trabajo en desatendido, con los mejores parámetros y procesos posible.

  63. En este caso, entran en juego diferentes consideraciones de diseño en materia de selección de materiales, geometría y tolerancias, pero quizá éste sea un tema para una futura sugerencia de diseño. El tamaño de la pieza original determina la geometría final, y el material sobrante es extraído en forma de virutas, cuya proporción puede variar hasta un 70-90 de la pieza original.

  64. Nuestro centro de trabajo son unas modernas instalaciones situadas en el Polígono Industrial Los Hoyales, en la localidad vallisoletana de Laguna de Duero, que han sido recientemente renovadas en las que la funcionalidad y la seguridad son los elementos fundamentales en los procesos de producción.

  65. Somos una empresa joven ubicada en Almazora, donde nacimos con afán de innovación en cuestiones de calidad y servicios hacia los clientes. Estos dos factores nos ofrecen la oportunidad de mecanizar piezas de alto nivel de complejidad y exigencia, obteniendo una gran calidad en nuestros productos, rapidez en el servicio y precios muy competitivos.

  66. Taller de mantenimiento CARMAR s.l, presta unos servicios que como empresa encuadrada en el sector del mantenimiento mecánico y mecanizado de piezas, pueden cubrir las necesidades que pueda usted requerir para la realización de reparaciones en su empresa fabricación de piezas nuevas.

  67. En el mecanizado por arranque de viruta se dan procesos de desbaste y de acabado (eliminación de poco material con mucha precisión; proceso final cuyo objetivo es el de dar el acabado superficial que se requiera a las distintas superficies de la pieza).

  68. A Telégrafo: El Liebherr que comenta es, en efecto, no frost, y su nivel de ruido -como ya se ha comentado- es de 38 db, insisto medidos en mí con sonómetro en mi casa. Mi consejo: Espero que no se asusten con lo que voy a decirles, pero lo mejor es ponerse en contacto con representantes extranjeros de las marcas. Mi mujer y yo hablamos con Liebherr en Holanda sobre este tema, y hasta nos explicaron que el nivel de ruido desciende a los pocos meses de uso. Reparacion de frigorificos en el mismo dia de su aviso con garantía por escrito.

  69. Todos nuestros repuestos son originales de fábrica, lo que supone una garantía más de la calidad y fiabilidad de nuestras reparaciones. También ofrecemos la posibilidad de poder adquirir repuestos originales, productos de limpieza y mantenimiento, accesorios y complementos de menaje, a través de y por teléfono. Reparación de Neveras, Frigoríficos, Congeladores, Equipos de Frío, Técnicos de Refrigeración.

  70. Sevilla cuenta con el casco viejo mas grande de Espana, y entre los mas extensos de Europa, atrayendo sus monumentos a abundantes turistas nacionales e internacionales, lo que la convierte en la tercera capital mas visitada de Espana, por detras unicamente de Barcelona y Madrid. Nuestros clientes del servicio son nuestra mejor publicidad y nos confieren credito en el alquiler de vehiculos en Alicante aeropuerto.

  71. Siempre desde la máxima profesionalidad, trato agradable y por supuesto desde los precios económicos, porque NOSOTROS NO COBRAMOS DESPLAZAMIENTO, se encuentre donde se encuentre, en cualquier punto de toda la Comunidad de Madrid. Si necesitas reparar tu aire acondicionado bomba de calor, te ofrecemos un servicio de diagnóstico y presupuesto para repararlo. Reparalia pone a tu disposición servicios de reparación de electrodomésticos con profesionales de confianza al mejor precio. Nuestra empresa en Humanes de Madrid te puede ayudar a elegir el mejor tipo de lavadora ajustandose a sus necesidades.

  72. Sin embargo, son los más utilizados los que padecen las consecuencias de averías más frecuentemente. Incluso las lavadoras de más calidad pueden presentar problemas si se les da un uso excesivo inadecuado, introduciendo en el tambor más ropa de la indicada. Tanto en empresas de la hostelería como en hogares, debe ofrecerse profesionalidad en todos los ámbitos de los electrodomésticos y sus posibles averías. Hacer bricolaje con herramientas eléctricas de Bosch: herramientas para aficionados al bricolaje que disfrutan. Para ello, la gama de Bosch para aficionados al bricolaje consigue unir soluciones técnicas innovadoras con ventajas extraordinarias para el aficionado al bricolaje.

  73. Se solicita Técnico en Salud Ocupacional y Medio Ambiente (SISO), Con tarjeta profesional y disponibilidad de tiempo. Se requiere una persona para ventas de servicios a organizadores de eventos, con experiencia de 3 años mínimo. Se requiere mujer, técnico estudiante en administración de empresas contaduría preferiblemente que viva en Britalia(Kennedy), para trabajar medio tiempo.

  74. Disponemos del servicio técnico más eficaz y económico de reparacion de secadoras en la Comunidad de Madrid. Para ello contamos con una selección de profesionales altamente cualificados, con experiencia en diferentes servicios oficiales, que desarrollan su trabajo con la mayor eficacia.

  75. Damos cursos a empresas a cualquier nivel de electrónica, reparaciones de placas de portatil, televisores, ordenadores, rework, reballing, fabricantes y mayoristas de máquinaria de electrónica y de laboratorio. La reparación de electrodomésticos en Madrid la efectuamos en su propio domicilio, aportándole un presupuesto previo y una valoración de la avería y reparación sin ningún tipo de compromiso. En caso de que la reparación en el domicilio no fuera posible, el electrodoméstico sería llevado a nuestros talleres para una revisión mas exhaustiva.

  76. Será posible acumular, igualmente, saldos negativos en épocas de baja actividad con el límite de 9 horas al año compensando la diferencia sobre la jornada laboral en el primer trimestre del año siguiente. El compromiso mutuo entre cada Técnico y la Empresa para la prestación del Servicio de emergencia estará avalado por un escrito específico del evento con una duración de un año. Las horas activas durante el Servicio de emergencia, a ser posible, no superarán de forma sistemática el 25 del total de horas pasivas correspondientes.

  77. Una vez que usted nos solicita el servicio por teléfono por el formulario, en unos minutos nuestro técnico más cercano se pone en contacto con usted para concertar una visita. Disponemos de oficiales en todo Madrid, cubrimos las localidades más importantes durante los 3 5 días del año. En todo caso, el SAT debe informar al usuario, por escrito, de los servicios que no pueda prestar.

  78. {Según datos facilitados por la Policía Nacional, en los últimos siete años se ha detenido a más de 00 personas por estos timos, se han esclarecido más de 1.200 casos y se han recuperado más de 2,8 millones de euros estafados a ciudadanos de los cinco continntes. Si la informaciуn de su cuenta no se actualiza en las 48 horas siguientes, algunos servicios relacionados con el acceso a su cuenta serбn restringidos hasta que sus datos personales sean verificados y actualizados. Notificamos que su Servicio en linea se ha suspendido temporalmente debido a intentos fallidos de accesos a su cuenta en linea. Caja de Ahorros y Monte de Piedad de Madrid, CAJA MADRID,C.I.F. G-28027, Plaza de Celenque, 2. 28013 Madrid.

  79. Epígrafe 504.5.- Montaje e instalación de cocinas de todo tipo y clase, con todos sus accesorios, para todo uso, menos el industrial. Epígrafe 504.7.- Instalaciones telefónicas, telegráficas, telegráficas sin hilos y de televisión, en edificios y construcciones de cualquier clase. Epígrafe 504.8.- Montajes metálicos e instalaciones industriales completas, sin vender ni aportar la maquinaria ni los elementos objeto de la instalación montaje. Epígrafe 505. .- Pintura de cualquier tipo y clase y revestimientos con papel, tejidos plásticos y terminación y decoración de edificios y locales (1).

  80. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Eurogestion digital y telecomunicaciones, S.L. nif nº B85477990 inscrita en el registro mercantil de Madrid Tomo : 258, Libro : 0 , Folio : 20 , Seccion : 8 , Hoja : M4 7197. Inscripción 1. Con domicilio social en Pº Santa Mª de la Cabeza, 132 – 28019 Madrid.

  81. Una marca líder en su segmento, requiere de un servicio técnico acorde con su calidad y predisposición a sus clientes. Solicite asistencia de Técnico, atendemos en Atocha, así como en cualquier otra zona de Madrid, y beneficiese si repara de nuestro DESPLAZAMIENTO GRATUITO a su domicilio. Nuestro servicio de atención al cliente esta disponible para atender su avería cualquier día del año, sin importar si es no festivo. Técnicos cualificados, de tal manera que usted estará disponiendo de su lavadora arreglada el mismo día de su llamada. Solicite asistencia de Técnico, atendemos en todo Madrid, y beneficiese si repara de nuestro DESPLAZAMIENTO GRATUITO a su domicilio.

  82. Nuestros técnicos además de realizar su servicio técnico en Valencia, le aconsejarán y le enseñaran trucos para evitar que su avería vuelva a producirse y para evitar posibles nuevas averías. Después de nuestra larga experiencia en el sector de la reparación y servicio técnico de electrodomésticos en Valencia, conocemos perfectamente los hábitos que favorecen la aparición de averías en sus electrodomésticos. La reparación de electrodomésticos en Madrid se realizará en el domicilio del solicitante del servicio, realizando previamente un presupuesto de la reparación.

  83. Repuestos para Lavadoras- Neveras – Aire Acondicionado, Mto reparación de Neveras, Nevecones, Lavadoras, Línea Blanca, Prof. Reparación de Electrodomésticos y Gasodomésticos, Especializados en el Sena, Servicio dentro y fuera de la ciudad las 24 horas, Profesional en marcas Whirpool, Samnsung, LG, Mabe Centrales, Haceb. Llámenos al número 955290155 y tenga Asistencia Técnica para reparar su Frigorífico Fagor, HOY mismo. Además si usted contrata nuestros Servicios de reparación, disfrutará de la visita gratuita. Servicio Técnico en Sevilla, llevando más de 15 años ejerciendo como Profesionales en la reparación de electrodomésticos. Cerrajeros Tecnirep en Madrid atendemos servicios las 24 horas los 3 5 días del año.

  84. No se si usa Unidad de Procesamiento de Datos (computadora), pero en todo caso la velocidad ralentí de 850 RPM debe elevarse al conectar el AC en unos 50 RPM, para compensar la carga del compresor, al motor de gasolina. Independientemente de que ponga el aire acondicionado no, la ventilación normal no tiene caudal. Tengo un Kia Ceed del 2008, y a finales del verano pasado me falló el aire acondicionado. Trabajamos reparando todas las marcas del mercado: Balay, Bosch, Samsung, Ariston, Amana, Indesit, Siemens, Miele, Otsein, Corberó, Candy, Cointra, New Pol, General Electric ,Aeg, Lg, Aspes, Whirlpool, Fagor, Teka, etc sin ser sat oficial realizamos reparaciones de confianza entregando siempre Garantía en la reparación realizada.

  85. Si el coste de reparación, al ser agregado a los costes de reparaciones producidos en un año para un electrodoméstico, superara total parcialmente el Coste Límite Anual por electrodoméstico, el cliente deberá abonar a su cargo el importe que exceda dicho Coste Límite Anual y le será facturado previa presentación de presupuesto y aceptación del mismo por el cliente.

  86. Por la noche tampoco para.Necesito saber si hay más personas que le pase lo mismo porque el servicio técnico alega que estos aparatos funcionan así. Me he comprado un frigorifico fagor sistema no normal que al cerrarse se este oyendo siempre ruido de salir aire. Yo tengo un combi Balay (a los efectos igual que los Siemens Bosch, pues el fabricante es el mismo) y se me hacía mucho en el suelo del congelador. Hay preguntas por fagor que hace hielo el evaporador me consejo por experiencia cambiar la resetencia de descongelacion la de abajo le que va rodeando a la bandeja de alumenio de desague-.

  87. Ofrecemos a todos nuestros clientes un servicio técnico cualificado y venta de piezas de recambio para electrodomésticos Asko en la Comunidad de Madrid. Ofrecemos a todos nuestros clientes un servicio técnico cualificado y venta de piezas de recambio para electrodomésticos Scholtès en la Comunidad de Madrid. Los mejores profesionales y empresas de arreglar aire acondicionado en Zaragoza van a recibir un aviso de tu proyecto.

  88. Nota: Este epígrafe comprende la fabricación de materias plásticas en estado bruto bajo forma líquida, en polvo granulada, tales como fenoplastos, aminoplastos, poliésteres, poliamidas, poliuretanos, siliconas, productos de la polimerización, (policloruro de vinilo, poliacetano de vinilo, acríclicos, metacrílicos, etc.), materias plásticas a base de acetato de celulosa y otras materias plásticas.

  89. Lo mejor es llamar a nuestro servicio tecnico Bosch de profesionales, que le atenderan gustosamente y con en la mayor brevedad tendrá la averia servicio restablecido reparado, siempre a su servicio. Es esencial un correcto diagnóstico del problema antes de tocar nada y ante la duda, lo mejor que puede hacer es llamar al Servicio Tecnico de Calderas Junkers para evitar averías serias que dañen la caldera. Nuestro equipo de técnicos le garantiza seriedad en la reparación así como una explicación detallada de la avería, su reparación y el porqué de la misma.

  90. En cuanto a la agresión del 28 de febrero, indicaron que tienen plenamente identificados a los funcionarios que actuaron en su contra para reventar” la manifestación y, cuando no lo lograron, enviaron al grupo de choque que agredió y lesionó a más de diez personas que participaban en la protesta. Así lo aseguró el director regional noreste de la CFE, Víctor Fernández, quien a su vez recordó que estos contratos obligan también a tener un 30 por ciento de contenido nacional, siempre y cuando sean aquellos que presenten las propuestas que logren bajar los precios del servicio eléctrico.

  91. Con el tema de no tener frío en la parte del refrigerador, calculo que puede ser sensor, lo que no se es cuanto me tiene que medir en ohm. Tengo un combi FAGOR no-frost que en verano se dispara la alarma acústica a la más mínima. En segundo lugar, distinguir tu generosidad y gran persona que debes ser, ya que tomarte tanto tiempo para dedicar a ayudar a otros, habla por si solo. Hola, comparto con ustedes las experiencias que tenemos de ser sufridos pero contentos usuarios de una heladera NF General Electric TBG 1 ZBC desde el año 1995.

  92. Y como estos ejemplos, te vale perfectamente el de arreglar un servidor, que al fin y al cabo, es la maquina que hace que tus proyectos en internet funcionen. Puedes tener el mejor servidor del mundo, que como no lo tengas bien administrado, te va a servir de poco nada. Yo no me dedico a vender nada , solo critico el servicio que se da en España, comparado con otros simplemente.

  93. Epígrafe 18.2.- Comercio al por mayor de toda clase de mercancías, exclusivamente dentro de las zonas y depósitos francos con productos en ellos consignados y que se limite exclusivamente al aprovisionamiento de buques extranjeros y españoles de gran cabotaje y altura, así como al de aeronaves extranjeras y españolas del servicio internacional, ya en forma directa ya a través de una previa exportación al extranjero.

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