Ladies: what yoga can do for your 21st century lifestyle!

139659074_47Since its origins in ancient India, the spiritual and physical benefits of yoga have been well documented. Indeed across the centuries, women in particular have enjoyed these benefits. However, although women’s bodies have not really changed shape in the interim, the demands on both body and mind of the modern woman appear to hold  … well, more stress than ever it seems. So how can yoga help to hold off the worst effects of women’s busy, 21st century lives?

Unwind from the grind 

Since equality has been given a green light and that glass ceiling has (at least in some industries) started to shatter, women have been working harder and longer, not only to establish female roles within industries which were traditionally male-dominated, but also to keep up with modern ideals that hail successful career women who run businesses, as well as homes and families, as being the desired measure of attainable competence and success.

However, maintaining success in just one of these areas can be a major achievement and, even with a partner who takes an active role, trying hard to juggle career, home and children takes a major toll on any woman which can only be ignored for so long without a burn-out.

Yoga can help women to regain a sense of balance, both figuratively and literally within their lives. Taking the time out to join a yoga class can be a positive step in its own right, whilst the instruction of a good yoga teacher will help to create an exercise regime which is not just body firming, but life affirming, at a time when busy-ness makes it easy to forget what life should actually be about.

Stretching body and mind 

Along with the physical burn-out from that daily grind, comes the brain fog and mind muddle that signifies an overloaded mind which, left unchecked, could lead to depression and mental exhaustion. Yoga can play a part in keeping your body and mind connected in a positive way, whilst giving your mind safe space in which to just ‘be’.  Whilst your body is gently occupied with the yoga exercises, the mind is both focused and free at the same time: some exercises require such concentration that you can easily block out troublesome worries and mental to-do lists, whilst other relaxation-based exercises allow the mind to freely wander and relax.

The optimum exercise for burn-out, without the burn!

 Many women shy away from traditional exercise classes for several reasons including, but not exclusively,  four which offer women the biggest sense of being fit to fail:

·        Poor body image

·        Fatigue

·        Physical ailments which make high-impact exercise difficult

·        Non-engagement with the competitive nature of some classes

Yoga is one of the few forms of regular exercise for which these reasons just don’t count; instead it can easily benefit all of these areas.

·        Poor body image:

Yoga gently exercises every muscle in the body and can offer physical benefits to the bones, organs and of course the mind too.   One rule of thumb says that within 10 sessions you start to feel the benefits within yourself, within 20 sessions you start to see the benefits in your body and within 30 sessions, others will be able to see that something positive is going on, all of which is empowering and motivating to women with a poor body image.

·        Fatigue:

With the right yoga teacher, fatigue should not be a factor which prevents you attending a yoga class. Thorough, dedicated yoga instructors will ask about medical issues and tailor sessions to include exercises which target areas of physical and mental stress, such as tiredness and tension.  Many exercises have their own specific purposes, such as being restorative or simulative, so making time in an already exhausting schedule to go to a yoga class could actually relieve some of that fatigue.

·        Physical ailments which make high-impact exercise difficult:

As above, a properly trained yoga teacher will never allow anyone to take part in a class without checking on injuries.  Even major problem areas such as spine, neck and joints which make high-impact exercise classes impossible can benefit from gentle and progressive yoga instructor training. The instructor will always identify when an exercise could be particularly beneficial or should be avoided and there’s no shame in sitting an exercise out, by reflecting quietly on your mat and watching the rest of the class achieve their stretches.

·        Non-engagement with the competitive nature of higher-impact exercise classes:

Most women find that yoga classes offer a true sense of bonding which just doesn’t occur in those competitive high-impact exercise classes.  Take the sitting out example above: when someone does this in a yoga class, there’s a perception that this is all part of caring for one’s body, for one’s self, which is all part of the broader yoga purpose.  When someone sits out due to injury or takes a breather in a high-impact class, often the perception is that they have ‘wimped’ out or ‘can’t stand the pace’- something which is more alienating than bonding.

With that in mind, women’s yoga in the 21st century really does seem to offer something more in keeping with reducing the daily grind, rather than adding to it!

 

166 COMMENTS

  1. Por otra parte, no nos limitamos a la actividad productiva propiamente dicha, puesto que en motores rectificados, torneado y fresado, producción de mecanizados de todo tipo y tareas asociadas a éstas aportamos los máximos niveles de calidad a los precios más competitivos.

  2. El local deberá estar situado en un polígono industrial similar, contar con un fácil acceso y comunicación, cartelería y rotulación, así como un tamaño apropiado de al menos 400 m². Sería recomendable que la empresa estuviese ubicada cerca de una zona industrial que demande este tipo de productos y servicios, en particular algún clúster zona de alta densidad de empresas dedicadas a un sector demandante, a fin de poder ofrecer servicios de especialización.

  3. Es un libro muy práctico, técnico y fundamental para instaladores, empresas de fontanería y saneamientos, proyectistas, constructores, arquitectos, ingenieros, técnicos y estudiantes, ya que explica el diseño, proyecto, cálculo y realización de las instalaciones de fontanería y saneamiento, con una gran cantidad de ejemplos prácticos resueltos. Si nos limitásemos al estudio de los aspectos puramente aplicados perderíamos fácilmente la perspectiva general que todo técnico ingeniero ha de poseer porque, aunque sea cierto en lo particular, se ha de tener un buen criterio general en los temas relacionados con los mismos. Precio: 7 EUROS (Incluido IVA y gastos de envío por correo y reembolso en España) (9 dólares USA).

  4. Todos los rendimientos anteriormente citados están condicionados a que los trabajos lo estén dentro de las condiciones de calidad, exigidas en forma escrita establecidas por el uso, pero que en cualquiera de los casos lo sean de una manera clara y abierta.

  5. Somos una empresa dedicada a la fabricación de piezas y a la reparación y mantenimiento de maquinaria, utensilios y construcciones mecánicas. Suministros Industriales y Servicio de Asistencia Técnica SAT. Esta página utiliza cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y así facilitar tu navegación.

  6. El fresado se puede hacer con una amplia gama de máquinas herramienta. Somos una empresa especializada en mecanizados CNC y convencional afincada en Gipuzkoa con más de 25 años de experiencia en el sector del mecanizado. Juntos, estos movimientos y la nitidez de la herramienta de corte permiten que la máquina de precisión funcione.

  7. La gran ventaja del método de producción es que el resultado son piezas de trabajo con formateado exacto, ya con su ranura rebaje de pared posterior y con todos los orificios verticales para baldas, conectores, etc. Tanto la impresión 3D como el mecanizado CNC son compatibles con una amplia variedad de materiales, incluidos los plásticos y los metales.

  8. Lo más común que suele hacer que uno de los electrodomésticos de la cocina deje de funcionar están englobados en estas principales razones: – por la cal que se incrusta en las tuberías y núcleo, por la suciedad acumulada (atascos), por rotura de pieza motor, por problemas en el tambor (sólo lavadoras). Dependiendo de cómo es la avería, nuestros técnicos le ofrecen la posibilidad de hacer una reparación les aconsejan comprar un nuevo electrodoméstico.

  9. Nuestro servicio técnico de reparaciones de electrodomesticos, presta sus servicios en todos los barrios de Madrid, en el mismo día del aviso. Aeg, Ariston, Aspes, Balay, Bru, Candy, Corbero, Cointra, Crolls, Edesa, Electrolux, Fagor, Fleck, Fujitsu, Hoover, Siemens, Bauknecht, Saube, Indesit, Taurus, Teka, LG, Carrier, Samsung, Philco, Kenmore, Lynx, Newpol, Superser, Whirpoll, Zanussi.

  10. Se entenderán por Contratos de obra servicio determinado los que tengan por objeto la realización de una obra servicio, con autonomía y sustantividad propias dentro de la actividad de la empresa, concertados para cubrir aquellas tareas trabajos suficientemente diferenciados por el volumen adicional de trabajo que representan, cuya ejecución, aunque limitada en el tiempo, es en principio, de duración incierta.

  11. Son innumerables los negocios que mantienen su confianza en nosotros para la producción de piezas en Galicia de características muy diversas, puesto que tienenen nosotros a un claro referente por precio y calidad. Mecanizados Garrigues cuenta con una gama de maquinarias adaptadas a las nuevas tecnologías para conseguir una precisión y calidad que queda reflejada en todos los trabajos que realizamos.

  12. Si desea contactar con nuestra empresa de mecanizado lo puede hacer bajo este formulario de contacto mediante email si lo prefiere acudiendo a nuestra tienda y le atenderemos personalmente. Nuestra gran experiencia en el sector del mecanizado nos permite tanto en nuestra cadena de producción, como a pie de obra, analizar la problemática particular de nuestro cliente.

  13. Somos una empresa de mecanizados joven, pero con mas de 30 años de experiencia en el sector de los mecanizados. Con el mecanizado CNC para fabricación de piezas que disponemos en Cortec y con los mejores profesionales con los que contamos, podemos realizar trabajos de gran precisión y poder atender cualquier demanda presentada por parte de nuestros clientes.

  14. Talleres Lozano Mecanizados, S.L. ha satisfecho las necesidades de sus clientes gracias a la dedicación, la agilidad de respuesta y la especialización en el sector, recibiendo así certificado de calidad. Para llevar a cabo el proceso de mecanizado multieje es necesario contar con un software de programación CAM (fabricación asistida por ordenador).

  15. Premio COEC (Confederación Comarcal de Organizaciones Empresariales de Cartagena) excelencia empresarial 2007 a Mecanizados J.J Celdrán , S.L.U en categoría de Innovación Tecnológica. Estamos especializados en la optimización de los procesos para ahorrar tiempo y reducir costes, especialmente en series de grandes cantidades de piezas y en el mecanizado de alta precisión.

  16. Estamos especializados en el mecanizado ligero y medio de todo tipo de piezas demandadas bajo plano por nuestros clientes, en las mejores condiciones de precio, calidad y cumplimiento de fechas de entrega. Precisgal Utillaje se dedica a la fabricación de medios de inspección, medios de producción para los sectores del automóvil, del envase alimentario-metálico y farmacéutico y utillaje de alta precisión en aleaciones especiales.

  17. Somos una empresa constituida en el año 1995 en Guipúzcoa con una amplia experiencia en el sector del mecanizado y fabricación de piezas industriales en diversos materiales. Piezas especiales para el sector de la fabricación de cocinas, fabricación de grifería, baños, radiadores y el sector agrícola.

  18. Desde el Servicio técnico oficial de Bosch queremos facilitar y resolver cualquier tipo de duda, consulta, felicitación reclamación de nuestros productos servicios. Reparación de Electrodomésticos es la empresa, dedicada a las reparaciones, instalaciones y mantenimientos de electrodomésticos más económica de toda la Comunidad de Madrid, le ofrecemos la reparación de electrodomésticos de la forma más rápida, eficaz y barata. Servicio técnico de reparación de vitrocerámicas, placas de inducción y cocinas eléctricas en Madrid.

  19. El técnico encontrará en esta obra principios tecnológicos de física, mecánica, electricidad y otros varios que le ayudarán a calcular y resolver problemas técnicos, así como normas y consignas de seguridad, esquemas básicos de electricidad, neumática, hidráulica, fluidos en general, calefacción, refrigeración y ventilación. Es una obra que en su versión original ha alcanzado 42 ediciones, debido a su éxito y a lo imprescindible para cualquier profesional y técnico de los sectores de frío y calor. Este libro ayudará a descubrir y conocer los secretos prácticos de la refrigeración en general.

  20. A Telégrafo: El Liebherr que comenta es, en efecto, no frost, y su nivel de ruido -como ya se ha comentado- es de 38 db, insisto medidos en mí con sonómetro en mi casa. Mi consejo: Espero que no se asusten con lo que voy a decirles, pero lo mejor es ponerse en contacto con representantes extranjeros de las marcas. Mi mujer y yo hablamos con Liebherr en Holanda sobre este tema, y hasta nos explicaron que el nivel de ruido desciende a los pocos meses de uso. Reparacion de frigorificos en el mismo dia de su aviso con garantía por escrito.

  21. Contamos con más de 10 años de experiencia dando servicio técnico a cientos de clientes totalmente satisfechos con nuestra eficiencia y garantía. Servicio de reparacion de electrodomesticos Para todo tipo de electrodomésticos y gasodomesticos es recomendable como mínimo una revisión y mantenimiento adecuado cada año. En nuestro taller de reparaciones de electrodomésticos, encontrarás un servicio técnico multimarca, en el que reparamos todo tipo de aparatos electrónicos y electrodomésticos. SAT Oficial Cata, Nodor, Apelson, Svan, Haier, Rommer, Eurotech, Norm, Saivod, Meireles, Emwell, Ecron.

  22. Le damos atención directa con los técnicos de bosch y reparamos electrodomésticos de gama blanca de la marca AEG. Contamos con diferentes unidades móviles capacitada con todo lo necesario para la reparación, desde repuestos hasta la ultima herramienta necesaria para la reparación de su electrodoméstico bosch por eso garantizamos el servicio técnico bosch en toda la Isla de Gran Canarias con una reparación a domicilio rápida y eficaz. Nuestros clientes obtienen una gran cantidad de beneficios en el momento en el que confian la gestión y reparación de sus electrodomésticos bosch en nuestras manos,como.

  23. Este rechazo lo encontramos en la sociedad en general, en los medios de comunicación, en las administraciones públicas y entre los mismos profesionales de la educación y el trabajo social y otros técnicos del sistema de protección de la infancia. Pero desde este domingo, una alternativa novedosa parece asomarse para recibir buen dinero sin trabajar mucho, incluso, colgando el uniforme antes del final del contrato garantizado… y es ser técnico de los Miami Marlins.

  24. Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Candy MADRID y SAT oficial Candy MADRID, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Candy. Los logos y marcas de cada servicio expuesto en este website son propiedad de Servicio Técnico Oficial Amana MADRID y SAT oficial Amana MADRID, estando protegidos por las Leyes del Copyright,así como nuestros técnicos estan especializados en el Servicio Técnico y reparación de la marca Amana.

  25. Mecanizado de piezas, larga y media serie, fresadoras, torno y centros de mecanizado C.N.C. reparación de válvulas. Con los mecanizados CNC de Sevilla puedes obtener la misma calidad con menos trabajadores y al mismo tiempo conservar los altos niveles de producción.

  26. La dirección de la empresa y los representantes legales de los trabajadores, firmantes de este Convenio acuerdan adherirse al Acuerdo Vasco sobre el Empleo suscrito entre Confebask y las Centrales Sindicales ELA, , UGT y LAB el pasado 15 de enero de 1999.

  27. Hacemos limpieza de arquetas, contamos con servicio de cámara, tuberías de agua, fugas de agua, instalaciones, fontanería en generalPrecio anticrisis, personal altamente calificado, trabajo garantizado. Servicios urgentes disponibles las 24 horas del día para desatascar tuberias, vaciar fosas sépticas, solucionar problemas de malos olores humedades, evacuar aguas de inundaciones, y reparar todo tipo de red de saneamientos. La empresa se desplaza a cualquier sitio para realizar su trabajo y lo mejor de todo es que puedes contar con ellos en cualquier momento, ya que están operativos las 24 horas del día y los 3 5 días al año.Las emergencias son nuestra especialidad pues siempre trabajamos con urgencia.

  28. La marca AMAÑA la importó en España FRIGICOLL, un importante importadoir de aparatos de refrigeración que hizo (y hace) sus pinitos en el campo de los electrodomésticos que en su día (de eso hace mucho tiempo) fueron punteros pero que hoy en día han sido totalmente superador en todos los aspectos por las marcas citadas y otras europeas. El grupo BSH (BOSCH SIEMENS hausgerate Gmbh) es alemán y tiene fabricación y distribución en España.

  29. En el Grupo COFRICO se ocupa del diseño, ejecución y mantenimiento de instalaciones de aire acondicionado, climatización industrial, frío alimentario, refrigeración industrial y equipamiento y maquinaria para el sector de la restauración. Cuentan con una red de catorce delegaciones que ofrece cobertura nacional en servicios de mantenimiento, las 24 horas, en cualquier punto de la península. Clima Mediterraneo es una empresa situada en Torrevieja que se dedica a la venta, instalación y reparación de aire acondicionado doméstico e industrial.

  30. Son expertos, amables, y honestos que fijarán su electrodoméstico con los más altos estándares de calidad y con piezas únicas. Hemos hecho nuestra principal prioridad para minimizar las molestias de su electrodoméstico roto por conseguirla en funcionamiento en el menor tiempo posible, lo que le permite continuar con su día a día. Además, estamos preparados para dar servicio a más de 50 marcas principales en garantía extendida, así como los aparatos ya no tienen garantía. Debemos posicionar el frigorífico a una distancia mínima de 15 centímetros de la pared.

  31. Se solicita personal de SEXO FEMENINO, que cumpla con las siguientes características: – SOLTERA SIN HIJOS – CON EXPERIENCIA EN VENTAS Y/ IMPULSACIÓN – Excelente Presencia – Entre 20 y 28 años – Honrada – Puntual – Estable El Horario de trabajo es el siguiente: – Lunes a Viernes: 3:30 pm. a 8:30 pm. – Sábados: 9:45 am. a 9:00 pm. La remuneración es el Sueldo Básico + Beneficios de Ley Favor enviar hoja de vida con foto actualizada al correo electrónico.

  32. Además ofrecemos el servicio técnico especializado en las siguientes marcas: Fagor, Lynx, Edesa, Aspes, Balay, Indesit, Teka, Westinghouse, Bosch, Otsein, Ariston, Junkers, Liebher, Cointra, Whirlpool, Candy, Super-Ser, Crolls, New Pol, Zanussi, AEG, Electrolux, Corberó, Ignis, Siemens, Beko. La experiencia y calidad de gestión de servicio le garantiza un trato profesional y amable, avalado por la consideración de clientes, fabricantes y autoridades en materia de consumo. Para mayor comodidad, en Balay también ofrecemos la posibilidad de solicitar cita de reparación a través de Internet.

  33. Contamos con un equipo cualificado y profesionalmente equipado con todos los dispositivos requeridos para la reparación y el mantenimiento de su nevera, lavadora, Secadora, Calentadores, Lavavajillas, Termos en Tenerife. Reparamos a domicilio y brindamos servicio tecnico lavadoras neveras calentadores, para todas las marcas y modelos de; Neveras , Lavadoras, Calentadores, Lavavajillas, Secadoras y Termos en Tenerife. Somos un equipo de técnicos cualificados y entregados al Servicio Técnico y Reparación de Electrodomésticos a domicilio en tenerife.

  34. Siemens, la marca líder en innovación y tecnología, tiene el compromiso de fabricar los electrodomésticos que menos consuman y traslada ese compromiso a todas las áreas de la empresa. Cuando se avería un electrodoméstico, principalmente si ya está fuera de garantía, al usuario se le plantea la disyuntiva de si llamar al servicio técnico oficial a otro que, a priori, cree que le puede resultar más barato … aunque en la mayoría de las ocasiones, lo barato acaba saliendo caro. Y como parece ser que este es el factor determinante, Siemens ofrece unas tarifas tan competitivas que si el usuario encuentra un servicio técnico que realice la misma reparación de manera más económica, Siemens devuelve la diferencia del precio.

  35. El servicio tecnico ha venido 3 veces a casa…la 1a vez recien comprado cambiaron el danper pero la nevera ha continuado haciendo ruidos ininterrumpidamente hasta el punto q no se puede cenar en familia en la cocina la cuestion es q el servicio trcnico dice q es normal…donde compre la nevera me dicen q puedo cambiarla por otra Siemens modelo KG3 NXI42 que es de 37 decibelios.

  36. Hey there. I discovered your site by way of Google at the same time as searching for a comparable topic, your web site got here up. It seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit later.

  37. I simply wished to say thanks once more. I’m not certain what I would’ve tried without these creative ideas shown by you about that area. It had become a real troublesome scenario for me, but finding out this specialized tactic you processed that forced me to weep for contentment. I’m grateful for your support and then pray you recognize what an amazing job you were accomplishing training men and women all through your web page. More than likely you have never come across any of us.

  38. I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently. I’m quite sure I’ll learn lots of new stuff right here! Best of luck for the next!

  39. Thanks for your posting on the vacation industry. I would also like to add that if you are one senior thinking of traveling, it really is absolutely vital that you buy travel cover for seniors. When traveling, older persons are at greatest risk of experiencing a healthcare emergency. Obtaining the right insurance package for the age group can look after your health and give you peace of mind.

  40. Having read this I believed it was really enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and commenting. But so what, it was still worth it!

  41. I am only commenting to let you know of the excellent discovery my wife’s princess had reading through your web site. She came to find a wide variety of issues, most notably how it is like to have an awesome coaching spirit to get the others completely understand various tricky issues. You undoubtedly surpassed our expected results. I appreciate you for giving these priceless, healthy, informative and even cool guidance on this topic to Sandra.

  42. This design is wicked! You definitely know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Wonderful job. I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

  43. One thing I’ve noticed is the fact there are plenty of myths regarding the finance institutions intentions if talking about home foreclosure. One delusion in particular is that often the bank wishes to have your house. Your banker wants your hard earned money, not the house. They want the bucks they lent you with interest. Preventing the bank is only going to draw the foreclosed summary. Thanks for your article.

  44. I do believe that a foreclosures can have a major effect on the borrower’s life. Property foreclosures can have a Several to ten years negative relation to a borrower’s credit report. A borrower who have applied for a mortgage or any kind of loans for example, knows that the worse credit rating is usually, the more hard it is for any decent personal loan. In addition, it can affect a borrower’s power to find a decent place to let or hire, if that results in being the alternative property solution. Good blog post.

  45. Hello, i think that i saw you visited my web site so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  46. Wow! This could be one particular of the most useful blogs We have ever arrive across on this subject. Basically Great. I am also a specialist in this topic so I can understand your hard work.

  47. I’m amazed, I must say. Seldom do I encounter a blog that’s both educative and interesting, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The problem is something which too few men and women are speaking intelligently about. I am very happy that I stumbled across this during my search for something regarding this.

  48. Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog is in the exact same area of interest as yours and my visitors would genuinely benefit from some of the information you present here. Please let me know if this ok with you. Appreciate it!

  49. Hi there would you mind stating which blog platform you’re using? I’m looking to start my own blog soon but I’m having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something unique. P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!

  50. I’m really inspired with your writing talents as neatly as with the format in your weblog. Is this a paid subject matter or did you modify it yourself? Either way keep up the nice high quality writing, it’s uncommon to see a nice blog like this one these days..

  51. It’s really a great and helpful piece of information. I’m happy that you simply shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.

  52. Thank you so much for giving everyone such a breathtaking chance to read articles and blog posts from this web site. It is usually so kind and as well , stuffed with a great time for me and my office friends to search your website a minimum of three times in a week to read through the latest secrets you will have. And definitely, I’m also actually satisfied concerning the magnificent pointers you serve. Selected 2 points on this page are essentially the very best I’ve had.

  53. 170122 118546Hi, you used to write outstanding articles, but the last several posts have been kinda boring I miss your super writing. Past several posts are just a bit out of track! 552516

  54. I have read much on the topic of free of charge blogging web sites, but I have no clear idea concerning that, can any one tell me which one is most excellent for free blogging and site-building?

  55. Youre so cool! I dont suppose Ive read something like this before. So nice to seek out anyone with some authentic thoughts on this subject. realy thanks for beginning this up. this web site is one thing that’s needed on the internet, somebody with just a little originality. helpful job for bringing one thing new to the internet!

  56. Generally I do not read article on blogs, but I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing style has been amazed me. Thanks, quite nice article.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here